Alla inlägg, Träning / Permalink / 0
Alltså, jäklarns jäklar vad underbart och helt fantastiskt det var att vara tillbaka på gymmet idag (!!!) Jag hade förväntat mig ett segt och tungt pass efter helgens grisande, men det verkar snarare som att all vila och mat har gjort mig gott. För första gången på superlänge tyckte jag verkligen att det var roligt att träna och nu är jag mer taggad än någonsin att sätta mig ner och fundera ut mina mål för 2016.
 
Har ni tänkt ut era mål för 2016? Eller planerar ni att göra det? Suveränt i sådana fall! Om ni inte har gjort det så rekommenderar jag er verkligen till att tänka om och göra det. Det behöver inte vara så avancerat, utan kan räcka med något så simpelt som att på ett papper skriva ner hur många träningspass i veckan du ska snitta på, hur många steg du ska gå på en vecka eller vilken sorts träning du ska fokusera på i år & varför. Försök att använda SMART-modellen (googla om ni inte vet vad den innebär), denna gör det lättare att hålla sig till planen. Tar du 10-15 minuter till detta kommer din träning och/eller resa mot en bättre hälsa bli så mycket roligare och mer motiverande, det kan jag nästan lova. 
 
 
Mitt pass idag bestod av:
  • Uppvärmning: Frivändningar 
  • Teknikträning: Muscle-ups 
  • Viktade chins 10kg, fem set
  • Viktade dips 10kg, fem set
  • 5st pull-ups + 8st bicepscurl, tre superset
  • Magmaskin, 10 rep x 5set
 
 
Hoppas att ni alla får en fin dag! 

Elin
Till top
Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...