Träning / chins, dips, träning, träningsblogg / Permalink / 5
 
 
Både jag och Elin har de senaste dagarna dött träningsvärksdöden. Av olika anledningar då eftersom vi inte har hunnit träna något tillsammans denna vecka. I måndags så bestod hela mitt träningspass enbart av chins och dips vilket som ni då redan kanske har förstått, har känts hela veckan.
 
Programmet såg ut som följer:
  • Viktade chins 16 kg 5x3
  • 12 kg 5x3
  • 8 kg 5x3
  • 5 kg 5x3
  • Kroppsvikt chins 10x2
  • Viktade dips 10 kg 8x3
  • Kroppsvikt dips 12x3
Ett program som alltså resluterade i 80 st chins, mestadels viktade, samt 60 st dips allt genomfört på mindre än 60 minuter = svett och förstås träningsvärksdöden. Jag strävar efter att slå mitt PB i chins i närtid vilket som innebär att jag måste göra 24 st eller fler och i dagsläget så känns det ganska avlägset. Det är även därför som jag ser till att lägga upp sådana grisiga pass som ovan för att just bättra på min uthållighet och styrka i just denna övning. I slutändan så blir man bäst på det man tränar mest. Wish me luck!
 
Loe
 
#1 - - Elin Berg:

Vad duktig du är

Svar: Tack snälla!
Elin & Loe

#2 - - Anna:

Heja heja! :D

Svar: TACK! :D
Elin & Loe

#3 - - lovisa:

alltså haha, man läser ju det man vill läsa... "I måndags så bestod hela mitt träningspass enbart av chips och dip" :D :D :D

ps. har ni något nybörjarinlägg, typ how to start-tutorial eller liknande? länka gärna! annars så önskar jag ett sådant :D

Svar: Hahaha, lätt hänt! Idag, fredag, så blir det nog mer av chips och dipp varan än just chins och dips ;)
Vi har inget nybörjar-program i dagsläget som vi har gått ut med men kommer däremot erbjuda det när vi startar vår PT-online verksamhet. Här http://www.muscles.se/styrketraningsprogram-for-nyborjare/ kan du annars hitta en liten guide som kan vara en bra start, basövningar är bland det bästa men då ska utförandet också vara bra så att du inte skadar dig :) Lycka till & trevlig helg :D
Elin & Loe

#4 - - Anonym:

Du/ni är bäst det fixar du utan problem =)

Svar: Tack & kram!
Elin & Loe

#5 - - Lili:

Gud vad jobbigt det låter! Men fan vad bra jobbat! Har också träningsvärken från helvetet, testade en massa nya övningar för bröstmusklerna.

Svar: Haha, underbart! :)
Elin & Loe

Till top
Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...